☆むくみはリンパマッサージで解消 ☆

今日も暖かい1日でしたね！

さて、季節の変わり目、

足のむくみに悩んでいる女性が多くいらっしゃるのでは？

むくみ（浮腫み）は、特に女性に多く見られる一過性の症状。
まれに、病気や怪我によるむくみもあります。

朝起きると、顔がパンパン なんて事ありませんか？
夕方、足が『だるい』『重い』『ぱんぱん』『痛い』この様な症状は在りませんか？

上記のような症状がある場合は、体がむくんでいる可能性大！

★むくみの原因は、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です★

それだけ聞くと、怖～いですよねっ！

むくみの解消方法は、さまざまありますが、
今日は、ご自宅で簡単にできる方法2つご紹介しますねっ！

1．ふくらはぎのリンパマッサージ
お風呂に浸かっているときなど、ふくらはぎを

下から上へとマッサージしたり、もんだりしてみてください。

2．ちょっとした運動
長時間デスクワークなどを行った場合は、

仕事の合間に軽い屈伸運動をして適度に運動を行い、

筋肉のポンプ作用を働かせましょう。

他に、普段気を付けることは、エレベーターなどを使わずに、
階段を利用して歩く事も効果的！健康サンダルや青竹踏みなどもOK！

暖かい春！外に出かけるのが心地よい季節！

むくみを撃退して、さわやかな夏をむかえにいきましょう♪